眠りと目覚めを気持ちよくする方法

コーチングノート

From:宮腰早苗

 

私がよく読んでいるブログに田宮陽子さんのブログがあります。

昨日、田宮さんのブログを読んでいたら、素敵なことが書いてありました。

それは、ハッピーターン・ノート。

詳しくは田宮さんのブログ「ハッピーターン・ノートをつけると素敵な奇跡がやってくる」をご覧ください。

https://ameblo.jp/tsumakiyoko/entry-12435237001.html

たった4つの質問に答えて、日記をつけていくというシンプルな方法。

私も手帳を使って日記を書いているものの、ただ思い浮かんだことを書いているだけなので、昨夜から早速やってみたんです。

自然と笑みがこぼれる

最後の質問の答えを書いた後、

「ウフフ〜♡」

と自然に笑みがこぼれたんですよね。

実はこれってすごく大切なことで、

眠りにつく前、どういった感情や思いを持っているかが睡眠の質を左右すると言われていたりします。

そう言われてみると、嫌なことがあった日は、なかなか寝付けなかったり、翌朝目覚めた時からイライラしていたり、悲しかったりしますよね。

なんだか、寝る前の感情や思いと、目覚めの時の感情や思いは、繋がっているような気がします。

早速良い情報が!

昨夜は、『私、こうなりたい』をしっかり描いて、ウフフ〜♡と思いながら眠ったところ、今朝は早速良い情報が届きました。

『思考は現実化する』という書籍もありますが、どういう思いや感情で過ごすかというのは、とても大切なことだと実感しました。

ハッピーターン・ノートは、ノートとペンがあればできますし、4つの質問に答えるだけで時間もかかりません。

幸せな気持ちで眠りにつけて、気持ちよく目覚められるのでおすすめですよ。

宮腰 早苗(みやこし さなえ)

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    宮腰早苗

    みやこし さなえ

    ライティングオフィス  ファンアップ  代表

    良い人材と良い仕事の出会いをサポートします

    採用サイトの作成、LP、動画の作成、セミナー講師。
    大手人材派遣会社在職中、求人広告ライターと営業を兼務し、目標の2割しか達成できず、クビ寸前になる。
    そこで、企業も労働者も幸せになる働き方を提案し、90日でトップセールスに。その提案は、現在も多くの企業様に支持されている。

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