心がモヤモヤするときは積極的に体を動かそう

「私もみんなも幸せ」を目指すあなたへ

今日は花金♪

夜はご飯を食べに行ったりする人も多いのではないでしょうか。

今週も終わったー＼(^^)／

とホッとする金曜日ですね。

ストレスと体を動かすことの関係

私は今日、40分ほどwalk and runしてきました。

体感していらっしゃる方も多いと思いますが、

体を動かすって、ストレス解消にとっても効果があるんです。

今日は、体を動かすこととストレスの関係について、書いていきます。

この記事でわかること

この記事を読むことで

心がモヤモヤした時に

体を動かすと

どんな良いことがあるのかが

わかります。

座りっぱなしはやはり良くないと思う

普段私はライターという仕事をしているので、

仕事で体を動かすことはほとんどありません。

でも、座りっぱなしって良くない

と、テレビでもよく言われてますよね。

実際、私もそう思います。

というのも、

ライティングしてから

体を動かすと

すごく爽快に感じるからです。

体を動かすことで甘いものを我慢できるか？

最近、お天気の良い日は、

公園に行って10分ほど走るようにしているんです。

ですが、今日はちょっと買いたいモノもあったので、

いつもは車で行く所を、

歩きと走りのミックスで行くことにしました。

本当は、

お客様のコンテンツをライティングしていたんですけど、

ちょっと疲れてしまって、甘いものが欲しくなった時でした。

甘いものを食べる代わりに

ちょっと体を動かしてみようと思ったんです。

体を動かすことでおきた、3つの良かったこと

車を使わず、40分ほど歩いたり走ったりしたところ、

こんな良いことがありました。

甘いものを食べなかった

すごく喉は乾いたんですが、

甘いものが食べたいと思わなくなっていました。

ちょっとはダイエットできたかな？

足が軽くなった

長い距離はまだ走れませんが、

歩きと走りをミックスして

40分ほど体を動かしたことで、

足が軽くなり、体が伸びた感じがありました。

頭もスッキリ

ちょっと煮詰まり感があったライティングだったのですが、

体を動かしたことで、

良い意味で頭が真っ白になり、

また集中して仕事に取り組むことができました。

パソコンに疲れたら、体を動かそう

今、ほとんどの人が仕事でパソコンを使っていると思います。

パソコンは便利な反面、やはり頭を使う仕事です。

頭を使うということは、

だんだん心も疲れてくるので、

バランスを取るために体を動かすことはおすすめです。

そして、体を動かすと、集中力が上がり、

仕事が短時間で終わるようになります。

体が疲れると、

夜は早く眠くなるので、

しっかり睡眠もとれて、翌朝また元気に動けます。

最近、ちょっと疲れているな

と思う方は、思い切って体を動かしてみると

スッキリするかもしれませんよ。

この記事が

頑張りすぎて疲れている方の

お役に立てれば嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

宮腰　早苗（みやこし　さなえ）

ブログ著者

宮腰早苗

みやこし　さなえ

ライティングオフィス 　ファンアップ 　代表

良い人材と良い仕事の出会いをサポートします

採用サイトの作成、LP、動画の作成、セミナー講師。
大手人材派遣会社在職中、求人広告ライターと営業を兼務し、目標の２割しか達成できず、クビ寸前になる。
そこで、企業も労働者も幸せになる働き方を提案し、90日でトップセールスに。その提案は、現在も多くの企業様に支持されている。